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40岁是健康的分水岭 中年男人养生有八大要点_生活_解

时间:2015-02-11 10:48来源:未知 作者:admin 点击:
导读:40岁,对男人而言,是成熟的标志, 六和合彩开奖结果81 ,也是事业发展的黄金期;对女人来说, 香港天下彩报码 ,照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余,他们可能都忽略了自己的健康。 中年男人养生八要点 近日,英国《每日邮报》刊登

导读:40岁,对男人而言,是成熟的标志,六和合彩开奖结果81,也是事业发展的黄金期;对女人来说,香港天下彩报码,照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余,他们可能都忽略了自己的健康。

中年男人养生八要点

近日,英国《每日邮报》刊登的一项调查显示,到了40岁,六和合彩开奖网址,近3/4的英国人开始为健康发愁,www.58434.com,并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯。“40岁是健康的分水岭!”中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光强调说,40岁前,人们胡吃海喝、以命搏钱,http://www.5v123.net/5v123_com/201502/113.html;40岁后,如果继续透支健康,最后可能真的只能“拿钱买命”,香港天下彩报码,http://www.022266.net/www_022266_com/201502/108.html

英国的这项调查还显示,尽管有64%的人已经开始改变生活习惯,但仍有一半人担心,即使马上行动也无法弥补过去对身体造成的损害,状元红心水主论坛,www.5y57.com。对此,http://www.123799.net/www_123799_com/201502/120.html,英国健康专家林德伯格直言:“没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜,只要现在开始改变,http://www.333611.net/www_333611_net/201502/124.html,一定可以助你活的更健康、更长寿。”

1.多吃4种食物。天津营养学会名誉理事长付金如表示,人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,http://www.d067.net/www_d067_com/201502/204.html,www.137133.com,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,行侠仗义平特论坛,杏仁有利于控血糖,http://www.490909.net/490909_net/201502/203.html,http://www.45604.net/tianxiacaikaijiangjieguo/201502/120.html,年年发高手论坛,每周吃4次深海鱼,www.773111.com,改善高血压。

2.赶快戒烟。北京协和医学院教授、中国控烟协会副会长杨功焕强调:“烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质,对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!”研究显示,40岁戒烟能多活9年。另外,人到中年,事业初见起色,应酬在所难免,小酌怡情,切不可不醉不归,否则肝脏会严重受损。北京友谊医院肝病中心主任贾继东建议,http://www.137222.net/137222_com/201502/201.html,日月谷心水论坛,喝酒一定要把握量,低度白酒最多2两,中度白酒别超1两,http://www.34579.net/www_34579_com/201502/200.html,烈性酒要控制在25毫升以内,啤酒一天最多一瓶,http://www.d067.net/www_d067_com/201502/203.html

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